Vapaudu mielen vankilasta

Kuvittele hetki tätä tilannetta:

Vaellat kirkkaana päivänä vuoristossa. Tunnet raikkaan vuoristoilman kasvoillasi. Ympäröivän luonnon puhtaus ja kauneus koskettavat syvältä sisimmästäsi. 

Ympärilläsi ei ole kovia ääniä tai häiriötekijöitä – vain täydellinen seesteisyys ja rauha. 

Juuri tällaista mielen selkeyttä ja rauhaa jokainen meistä voi kokea, kun ajatuksemme eivät hallitse meitä… vaan hallitsemme itse omaa ajatteluamme.

Ja seuraavan 5 minuutin aikana näet, miten sinäkin pystyt vapautumaan negatiivisten ajatustesi kahleista… tarttumaan rohkeasti tilaisuuksiin… tuntemaan merkityksellisyyttä & luomaan syvempiä ihmissuhteita – ilman mielesi luomia rajoitteita.

Olen kognitiivinen lyhyt- ja hypnoterapeutti, koulutettu NLP-valmentaja. Minulta löytyy +10 vuoden kokemus erilaisista ohjaus-, valmennus-, ja asiantuntijatehtävistä.

Olen saanut auttaa yrittäjänä satoja upeita valovoimaisia asiakkaitani löytämään työkalut mielen kahleista vapautumiseen. Enää kielteiset ajatukset eivät rajoita heitä toteuttamasta unelmiaan ja elämästä läsnäolevaa elämää.

Toteutin myös oman unelmani pääsemällä irti rajoittavista ajatuksistani. Rakensin oman menestyvän bisnekseni muiden auttamisen ympärille seuraten sisimmästäni kumpuavaa iloa ja inspiraatiota. Ja nykyisin iloitsen elämästä joka päivä – paitsi työssäni, myös kolmen ihanan lapseni kasvamista seuraten. 

Mutta minäkin olen joutunut kulkemaan oman kivisen polkuni tähän pisteeseen, koska…

Sillä yliajattelu ja murehtiminen saivat elämäni näyttämään aikalailla seuraavalta:

• Elämästä tuntui kadonneen kaikki värit. Jatkuva yliajattelu ja murehtiminen vievät ilon ja innostuksen elämästä… ja maailma näytti silmiini tasapaksulta ja harmaalta.

• Negatiiviset ajatukset pitivät mieltäni vankina. Olin jumissa omassa pääkopassani, ihan kuin minut olisi suljettu synkkään, pimeään selliin, jossa ainoa seurani oli samoja syytöksiä, epäilyksiä ja pelkoja yhä uudelleen ja uudelleen toistava ääneni.
  

• Seilasin elämässä eksyneenä ilman kompassia. Koska en pystynyt kaikelta vatvomiseltani tekemään kunnolla päätöksiä tai valitsemaan itselleni suuntaa, joka tuntuisi merkitykselliseltä.
  

• Perhe-elämän ja työn täyttämä arki musersi minua. Lamaannuin tunteeseen, että elämäni on vain yksi suuri, hallitsematon kaaos.
  
• Vieraannuin muista ihmisistä. Vähän kuin olisin elänyt lasikopissa, josta pystyin kyllä näkemään muut ihmiset, mutta en tuntemaan, ymmärtämään tai keskustelemaan heidän kanssaan. En osannut koskaan valita keskusteluissa oikeita sanoja. Enkä varsinkaan kyennyt jakamaan omia syvimpia tuntojani muiden kanssa.

PLUS – kärsin monista fyysisistä oireista: päänsärystä, vatsavaivoista, lihasjännityksestä & unettomista öistä. 

Koska vasta täydellinen pysähtyminen auttoi minua näkemään, miten itse loin ja ylläpidin tuskaisaa elämääni. 

Pieni askel kerrallaan aloin luomaan oman näköistäni arkea. Kävin läpi myös pitkän (hyödyttömän) terapian. Silloin oivalsin, että haluan itse tarjota ihmisille aitoa muutosta tuovia metodeja negatiivisten ajatusten käsittelemiseen. 

Siksi toivuttuani lähdin opiskelemaan ympäri maailmaa erilaisia metodeja ajattelun hallintaan. 

Löytämieni työkalujen avulla aloin työstää omaa tapaani kohdata ajatukseni. Ja oivalsin vihdoin, mistä itsekritiikkini sekä jatkuva ylianalysointini johtuivat.

Lopulta pystyin tekemään ajatteluuni ne muutokset, joilla loin omannäköiseni elämän. Ja aloin auttamaan myös muita tekemään samoin. 

Vaan ajattelun muuttaminen & ajatuksiin suhtauminen toimivat ratkaisuna syvemmällä olevaan ongelmaan: sisäiseen turvattomuuteen, jota ihmiset pyrkivät hallitsemaan kontrollilla ja murehtimisella.

Kun sitten otamme ajattelumme johtajuuden omiin käsiimme, vapautamme samalla itsemme tuosta sisäisestä turvattomuuden tunteesta. 

Ja silloin seuraavanlaisia hienoja asioita alkaa tapahtumaan (kuten minulle & valmennettavilleni on käynyt): 

• Tunnet aitoa rakkautta ja ylpeyttä siitä kuka olet – Osaat käsitellä sisäisiä ristiriitoja ja yliajattelua paremmin, jolloin opit hyväksymään itsesi kokonaisuutena – kaikkine virheineen ja epätäydellisyyksineen. Vähän niin kuin katsoisit peiliin ja näkisit itsesi ensimmäistä kertaa ilman arvostelua tai vertailua.
  
  
• Luot syvempiä & merkityksellisisempiä ihmissuhteita – Kun et enää ole vangittuna omiin pelkoihisi ja epävarmuuksiisi, pystyt kohtaamaan toiset ihmiset avoimesti ja rohkeudella. Luot ystäviisi, kumppaniisi ja perheenjäseniisi syvää yhteyttä, joka perustuu molemminpuoliseen ymmärrykseen, empatiaan ja rakkauteen. Ilman pelkoa tuomitsemisesta tai hylätyksi tulemisesta.
  
  
• Toteutat unelmiasi ja lisäät merkityksellisyyttä elämääsi – Kun pelot, yliajattelu ja muiden mielipiteistä murehtiminen eivät enää hallitse ajatuksiasi… sinulla on kaikki tarvittava rohkeus ottaa hallittuja riskejä, seurata sydäntäsi ja tehdä sinulle tärkeitä asioita elämässä. 
  
  

Tämä kaikki on mahdollista myös sinulle. Ja siksi kutsunkin sinut verkkovalmennukseeni… 

Pakkasin kaiken kokemukseni asiakkaiden kanssa työskentelystä, ajatustyökaluni ja erilaiset harjoitteet itseopiskeltavaan 6 viikon verkkovalmennukseen, jossa pysäytät negatiivisten ajatusten kierteen, murehtimisen ja yliajattelun. 

Sillä missioni on auttaa mahdollisimman monia ihmisiä vapautumaan haitallisten ajatusten kahleista. Silloin voit nauttia elämässä enemmän kaikista sinulle merkityksellisistä asioista: antoisammista ihmissuhteista, stressittömästä, itsevarmasta olosta sekä unelmiesi toteuttamisesta. 

Koska en pysty henkilökohtaisesti tässä asiassa auttamaan kaikki sitä tarvitsevia ihmisiä – loin “Freedom to think - Tule vahvemmaksi kuin ajatuksesi” -verkkovalmennuksen. 

Ja nyt rajoitetun ajan saat napattua tämän valmennuksen pilottihintaan. Alapuolen nappulasta pääset liittymään välittömästi mukaan.

Tai jatka lukemista… 

• Toteutat unelmiasi ja sinulle merkityksellisiä asioita – Kun  hallitset ajatuksiasi, voit rohkeasti seurata unelmiasi ja tehdä niistä totta. Sinulle avautuu jopa sellaisia mahdollisuuksia ja seikkailuja, joista et ennen olisi uskaltanut edes haaveilla.
  
  
• Vapautat energiaa kehoosi – Kun mieltäsi ei enää kuluta jatkuva murehtimininen, enemmän energiaa vapautuu kehosi käyttöön. Kuvittele: heräät aamulla levänneenä ja virkeänä, valmiina uuteen päivään. Ikään kuin olisit ladannut akkusi täyteen energiaa yön aikana.

  
  
• Nukut yösi sikeämmin kuin koskaan – Ilman yliajattelun aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta, uni on syvää ja palauttavaa. Uppoat pehmeään sänkyyn ja vaivut syvään, levolliseen uneen ilman murehtimaan heräilyä keskellä yötä.
  
  
• Itsetuntemuksesi kasvaa – Alat tunnistamaan omia vahvuuksiasi, heikkouksiasi sekä mielenkiinnonkohteitasi selkeämmin. Kun ymmärrät itseäsi syvällisemmän, se on kuin katsoisit peiliin ja näkisit jokaisen yksityiskohdan ihollasi selkeästi.

  
  
• Vastustuskykysi haasteita kohtaan paranee – Kohtaat haasteet ja takaiskut tyyneydellä ja joustavuudella. Vaikka ympärilläsi myrskyäisi, sinä seisot lujana ja valmiina, koska tiedät selviytyväsi. 
  
  
• Luot syvempiä ihmissuhteita – Kun sinun ei tarvitse enää piiloutua omien pelkojesi ja epävarmuuksiesi taakse, ihmissuhteet muuttuvat syvemmiksi ja aidommiksi. Kommunikaatioon tulee läsnäolon kautta uusi, entistä syvällisempi taso.
  
  
• Nautit elämän kaikista väreistä (= tunteista) – Koet tunteesi syvemmin ja laajemmin. Elämäsi on jatkossa kuin maalaus, jossa jokainen sävy on kirkas ja elävä. Sillä onko elämää ilman tunteita? Ei ainakaan minusta.

Näitä kaikkia upeita asioita ilmaantuu elämääsi, kun tulet vahvemmaksi kuin ajatuksesi. Ja näitä asioita alkaa tapahtumaan valmennuksen edetessä viikko viikolta enemmän ja enemmän… 

Koe muutos ajattelussasi jo seuraavien kuuden viikon aikana. Voit käydä valmennusta omaa tahtiisi. Sillä materiaalit ovat käytettävissäsi 6 kuukauden ajan ostohetkestä. 

Suuri muutos ajattelussasi alkaa pienistä askelista ja jokainen valmennusviikko tähtää juuri näiden pienten askelten ottamiseen. Joten tätä kaikkea on luvassa: 

VIIKKO 1: Tietoisuus ja hyväksyntä

Ensimmäisen viikon jälkeen olet tietoinen omista ajattelutavoistasi ja tunnistat ajatuksesi ilman tuomitsemista. Näytän sinulle esimerkiksi hyväksymisen periaatteita, joilla oivallat ajatuksiesi olevan vain ajatuksia – eikä välttämättä absoluuttisia totuuksia. 

VIIKKO 2: Omien tavoitteiden ja arvojen tunnistaminen

Toisen viikon jälkeen olet selkiyttänyt omat arvosi ja tavoitteesi. Osaat jatkossa tehdä päätöksiä arvojesi ja tavoitteidesi mukaan sekä kuunnella intuitiotasi. Opit, että asioita voi ratkoa muutoinkin kuin murehtimalla.

VIIKKO 3: Vähennä ajatuksiesi otetta elämästäsi

Kolmannen viikon jälkeen käytät defuusion periaatetta, joka auttaa irrottamaan itsesi ajatuksistasi ja tarkastelemaan niitä ulkopuolisena. Näin löydät uusia näkökulmia ja vähennät ajatustesi yliotetta elämästäsi. Lisäksi: Pääset tarkastelemaan mielessäsi ylivallan kaapannutta ajatustasi “Onko tämä totta”-sabluunani avulla (ja saatat yllättyä mihin lopputulokseen päädyt…).

VIIKKO 4: Tietoinen läsnäolo 

Ehkäpä valmennuksen tärkein viikko, jonka päätteeksi harjoitat tietoista läsnäoloa mindfulness-taidoilla. Miksi? Koska tämä auttaa sinua olemaan läsnä omien ajatusten ja tunteiden kanssa ilman automaattista reagointia. 

Tutkimuksetkin osoittavat, että säännöllinen tietoisen läsnäolon harjoittaminen voi esimerkiksi parantaa merkittävästi keskittymiskykyä ja auttaa hallitsemaan stressiä. Lukuisat asiakkaanikin ovat kokeneet mindfulness-taitojen toimineen avaimena parempaan läsnäoloon itselleen ja perheelleen stressin sekä jatkuvan reagoinnin poistuessa taka-alalle.

VIIKKO 5: Uusien taitojen harjoitteleminen

Viidennen viikon jälkeen sitoudut toimimaan arvojesi pohjalta. Harjoittelet uusia ajattelutaitoja arjen tilanteissa ja opit toimimaan arvojesi mukaisesti, vaikka ikävät ajatukset valtaisivatkin jossain tilanteessa mielesi. Tällöin mahdollinen ongelma ei enää hallitse mieltäsi, vaan sinä hallitset ongelmaa.

VIIKKO 6: Mielikuvatyö ja meditaation voima mielenhallinnassa 

Viimeisen viikon jälkeen osaat käyttää mielikuvia ja meditaatiota ajatustesi hallinnassa. Näytän sinulle, miten pystyt rauhoittamaan mielessäsi myrskyävät ajatukset simppeleillä harjoitteilla – vaikket olisi koskaan edes meditoinut (tai et olisi saanut aiemmin meditaatiosta apua).

Bonus #1 – Näin rauhoitat ylikierroksilla käyvää hermostoasi 5 minuutissa (arvo 97 €)

Käytkö kierroksilla kuin sähköjänis? Eikö uni meinaa tulla, ja rauhoittuminen tuntuu vaikealta?

Näytän sinulle tällä bonusvideolla 5 yksinkertaista, arkeen sopivaa keinoa tyynnyttää turbovaihteella käyvää hermostoa vain 5 minuutissa.

Käytä näitä keinoja missä tahansa tilanteessa. Ja tunne, kuinka ylikierroksilla käyvät ajatuksesi alkavat rauhoittua ja kehosi muuttuu rentoutuneeksi jännitystilojen poistuessa.

Bonus #2 – Helpota stressiä ja ahdistusta EFT tunteiden purku -metodilla (arvo 97 €)

EFT (Emotional Freedom Techniques) on tieteellisestikin tutkittu, kehon ja mielen yhdistävä menetelmä kuormittavien tunteiden vapauttamiseen.

Jopa ensimmäinen harjoituskerta auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, jolloin rauhoittuneet aivot saavat jälleen tilaa ajatella ratkaisukeskeisesti.

Näytän sinulle bonusvideolla, miten pystyt itse tilanteessa kuin tilanteessa hyödyntämään tätä tekniikkaa. Oli sinulla sitten pelko tulevasta tärkeästä työtapaamisesta, taloudellisia huolia tai jokin meneillään oleva ihmissuhdekriisi, pystyt helpottamaan EFT-metodilla stressikuormaasi.

"Niin kiitollinen kaikesta tässä kurssissa."

"Niin kiitollinen kaikesta tässä kurssissa. Vastasi odotuksiani ja ei, en edes oikein tiennyt, mitä odottaa. Olin vähän koko ajan, että ”Niin, totta tosiaan, näinhän se on!” (Ja kuulen tässä Reetan äänen, koska olen jauhanut ja kerrannut noita videoita tässä joulun aikaan kiitettävästi )Jotenkin itse mieltänyt aikaisemmin, että ajatukset pitävät huolta meistä ja meidän hyvinvoinnista. Quite the opposite! Kirjoitin muistiinpanoihin ylös, että ”terveetkään aivot eivät ota vastuuta ihmisen hyvinvoinnista” WOW! Joten ei muuta kuin jatkossa enemmän uutta ravintoa ajatuksilla :) Mutta tosiaan niin moni asia yllätti vaikka oli varmaan jo alitajuisesti ja mukana mesissä. Yksi ehkä suurimmista oivalluksista oli, että olen kantanut mukanani arvoa vapaus, mutta en ikinä ole sitä kirjoittanut ylös tai edes tiedostanut."

 –Kurssilainen, Nainen, 44-vuotta

Valmennukseni teho perustuu tutkittuun kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehykseen, joka keskittyy nimenomaan ajattelutaitoihin.

Valmennuksessa sinulle jakamaani menetelmää kutsun Kuumien kognitioiden stabiloijaksi. 

Se auttaa sinut ottamaan ajatuksesi hallintaan kaikissa mahdollisissa tilanteissa. 

Esimerkiksi tilanteissa, joissa normaalisti reagoisit voimakkaasti ja tunteellisesti johonkin asiaan – ilman syvällistä ajattelua tai harkintaa. Tai tilanteissa, joissa negatiiviset ajatukset pyörivät päässäsi yhtä sitkeästi kuin pahainen korvamato. 

Sillä kun osaat hallita ajatuksiasi, osaat suhtautua niihin vain aivojesi tuottamina  ennakkokäsityksinä. Silloin pystyt kohtaamaan ajatukset sellaisena kuin ne ovat – ei huonoina tai hyvinä. Vain yksinkertaisesti, ajatuksina. 

Ja siksi pystyt pääsemään nopeammin eroon haitallisten ajatusten kierteestä, yliajattelusta tai -analysoinnista… ja keskittämään energiasi siihen, mikä sinulle on elämässä tärkeää. 

Seuraavaksi on päätöksen aika…

Mitä tämä kaikki sitten maksaa? Tavallisesti veloitan yksilövalmennettaviltani 600 euroa tämänkaltaisesta kokonaisuudesta. 

Mutta parempi kysymys olisi: Mitä negatiiviset ajatukset ja yliajatteleminen verottavat elämästäsi? 

Kuten alussa kerroin: Minut se poltti loppuun. Surkastutti rakkaimmat ihmissuhteeni tyngiksi. Vei värit, ilon ja rauhan elämästäni. 

Joten mitä olisit valmis maksamaan, jotta pääsisit eroon yliajattelusta ja negatiivisten ajatusten kierteestä? 2000 euroa? 1000 euroa? 500 euroa? 

Ei hätää. Ei tarvitse maksaa niin paljoa. 

Nimittäin nyt saat kaiken tällä sivulla mainitut asiat vain  199 eurolla. 

Miksi? 

Koska tämä valmennus on toimivaksi todettu ja minulle on sydämen asia jakaa näitä metodeja meidän kaikkien hyödyksi. Toimivampi itsemyötätuntoinen ajattelu vaikuttaa vanhemmuuteen, työssä etenemiseen ja suhteeseen itsesi kanssa. 

PLUS: Takaan, että pääset eroon yliajattelun kierteestä. 

Seuraa 30 päivää neuvojani, periaatteitani, tee kaikki harjoitteet ja lupaan, että opit hallitsemaan ajatteluasi – tai muutoin saat rahasi takaisin. 

Laitat minulle vain viestiä [email protected]

Joten liity nyt mukaan – pidän tarjouksen voimassa 1.5. asti. Ja sen jälkeen tämä tarjous ei ole enää saatavilla. 

Mutta älä liity mukaan tarjouksen takia – liity itsesi takia. 

Joten valinta on nyt sinun… 

A) Jatkat nykyisellään negatiivisten ajatustesi vankina. Ja kamppailet vielä huomennakin ajatustesi kanssa tuntien kuin olisit jumissa oman pääsi sisällä.

 B) Annat minun auttaa sinua. Pystyt hallitsemaan omia ajatuksiasi nauttien läsnäolevasta arjesta & unelmiesi tavoittelusta. Elämäsi on kuin rannalla kävelyä auringonlaskua ihaillen: Sen sijaan, että ajattelisit huomista tai murehtisit menneitä… koet jokaisen auringonsäteen, merituulen henkäyksen ja aaltojen pärskeet ihollasi. Läsnäollen.

Tätä yliajattelusta ja negatiivisen ajattelun kierteesta vapautuminen parhaimmillaan on. 

Joten jos olet valmis liittymään mukaan – klikkaa alapuolen nappia ja pääset välittömästi maksun jälkeen valmennukseen.

Paremman elämäsi puolesta

Reetta Karvonen
Kognitiivinen lyhytterapeutti, hypnoterapeutti & NLP-valmentaja
Soulway Coachingin perustaja

K: ”Eikö ajatukseni ole vain osa minua?” 

V: Valitettavasti ei. Monet kyllä luulevat yliajattelun ja murehtimisen olevan osa persoonallisuutta, jota ei voi muuttaa. 

Mutta tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Sillä tulemalla tietoisemmaksi omista ajatuksistasi pystyt oppimaan tunnistamaan ja käsittelemään niitä (reagoimatta välittömästi jokaiseen ajatuksesi antamaan ärsykkeeseen). Ja valmennuksessa keskityt erityisesti siihen, miten ajatuksiisi suhtaudut. 

K: “Olen lukenut paljon kirjoja ja kokeillut erilaisia harjoitteita, mutta mikään ei ole auttanut minua. Miksi tämä valmennus olisi erilainen?”

V: Hyvä kysymys. Kirjat ja muut yksittäiset harjoitteet ovat yleensä pieni palanen isompaa kokonaisuutta. 

Siksi voisin parhaiten verrata valmennuksen erilaisuutta taulun maalaamiseen. Joka viikko lisäämme yhden uuden kerroksen ajattelusi hallintaan, aivan kuin maalaisimme kaunista maisemaa kerros kerrokselta. 

Tällainen lähestymistapa vahvistaa ymmärrystäsi itsestäsi kokonaisuutena: miten aivot ja keho yhdessä vaikuttavat ajatteluusi. Lisäksi valmennuksen kokemuksellisuus (oppimasi konkreettiset harjoitteet ja ajatusmallit) saa aikaan aitoa, syvää muutosta.

K: “Mitä jos en osaakaan tehdä harjoitteita oikein? Tai en saakaan ajatuksiani kuriin?” 

V: Tämä kysymys on erinomainen osoitus yliajattelusta. Me ihmiset epäilemme itseämme ja kykyjämme, vaikka totuus olisi jotain ihan muuta. 

Olen näillä harjoitteilla, metodeilla ja työkaluilla auttanut ihmisiä koko elämän kirjolta: Iäkkäitä, nuoria, opiskelijoita, yrittäjiä, äitejä, isiä, työttömiä, johtajia, peruskoulun käyneitä, korkeasti koulutettuja jne. 

Ja silti lähes jokainen on oppinut tekemään harjoitteet ns. ”oikein” ja tunnistamaan omia ajatuksiaan, jotta pystyt päättämään miten niihin suhtaudut. 

Lisäksi olen tehnyt tämän valmennuksen niin simppeliksi kuin pystyn. Tässä ei ole mitään turhaa, mikä vain sekoittaisi ajatuksiasi vielä entisestään. 

PLUS: Takaan, että pääset eroon yliajattelun kierteestä. 

Seuraa 30 päivää neuvojani, periaatteiteni ja tee kaikki harjoitteet ja lupaan, että hallitset ajatteluasi – tai muutoin saat rahasi takaisin. 

K: “Okei, hyvä on. Mutta eikö elämässä ole aina ongelmia?”

V: On. Ehdottomasti. Mutta kuten aiemmin tällä sivulla sanoin:  Valmennuksen menetelmä auttaa sinua ottamaan ajatuksesi hallintaan kaikissa tilanteissa. Esimerkiksi tilanteissa, joissa normaalisti reagoisit voimakkaasti ja tunteellisesti johonkin asiaan – ilman syvällistä ajattelua tai harkintaa. Tai kun kielteiset ajatukset pyörivät päässäsi sitkeästi kuin pahainen korvamato. 

Eli toisin sanoen: Opit kohtaamaan ongelmasi ja siihen liittyvät ajatukset eri tavalla. Saatat jopa huomata, ettei aiemmin kokemasi ongelmat olekaan enää ongelmia. Ja tämä auttaa vähentämään stressin ja huolen taakkaa harteiltasi. Näin on käynyt minulle ja myös lukuisille valmennettavilleni. 

Joten jos olet valmis hyppäämään mukaan, paina alapuolen nappulaa ja liity valmennukseen nyt.

Säästät nyt erikoishinnan takia valmennuksen normaalista hinnasta 100 euroa.